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世界第一名潜能激励大师.安东尼罗宾《与命运有约》课程笔记

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大家好,这是我一个朋友参加安东尼罗宾《与命运有约》的课程笔记,现在将他分享上来,相信大家一定会有收获的噢!
安东尼罗宾——只要我做正确决定,我的生命将再也不一样。
证严法师——快乐不是拥有的多,而是计较的少。
了解人、认识人、无所不能
领导人要学会的三件事:
1、了解)自己及他人的情绪。
2、管理)自己及他人的情绪。
3、利用)自己及他人的情绪。
三个方法彻底改变你的情绪:
1、「你怎么看」看待事情的角度。
2、「你怎么想」找出解决的方法。
3、「你怎么做」执行PDCA。
五感影响情绪的途径:
1、「视觉」图像,人的外貌及仪容。
2、「听觉」音乐,爱的音乐、活力的音乐、快乐的音乐、销售的音乐,不要听让人沮丧沉沦的音乐。
3、「触觉」质料,衣服的质感。
4、「味觉」美味,食物的味道,饮料的味道。
5、「嗅觉」香味,食物的香味,香水味。
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七种克服情绪的方法:
1,「远离法」:找出自己的情绪过敏原,同时不要再接近。
2,「转换字汇法」:好的、正面、积极的文字。
3,「比较法」:就是比上不足,比下有余,快速脱离谷底的良方。
4,「时空转移法」:把时空放在未来30年后,将过去(现在)的诸多挑战模糊处理。
5,「打断惯性法」:讲不相关的话,打断思考连结链
6,「转换信念法」:请记住下列二句话
【凡事发生,必有其目的,并有助于我】
【哇!太棒了,发生这件事,对我有什 好处】
「帮助别人法」:帮助别人,也是在帮助自己远离情绪的挑战。与命运有约之男女大不同
女人需要感受到               男人需要感受到
关心                               .信任
了解                               .接受
尊重                               .感激
宠爱                               .赞美
认同                               .肯定
安慰                               .鼓励
我们赋予人生的意义可由「外在」或是「内在」
外在意义 是由成就感产生
  内在意义 是由满足感产生:
而我们的人生快乐与痛苦可以完全取决于内在意义。
(大部分的人不快乐来自于想要掌控一些事物)
意义 = 情绪 =生命(意义带来生命)
任何改变只要「一瞬间」 ,改变不是能力的问题,而是意愿的问题
通常我们的痛苦来自于我们的世界观
人生一定有四季,而且每天都会体验到
达成美好人生的步骤( from swtung)
知道自己使命(最后要往哪里) -> 知道自己现在在哪里 -> 知道完成使命所需要的心态8
知道完成使命所需要的策略和技巧
决定=命运;
1、  焦点在哪
2、  赋予的意义
3、  行动
每个人都有不同的梦想,但是基本需求都相同。有的人达到自订的目标之后,不禁又问:我要的只有这些吗?这是因为他们从未真正了解自己所需,也不知道如何达到理想,只一味盲目地追求环境塑造出来的目标,了解六项基本需求,不但可激发自己的潜力,更加了解自己的实力,也能督促自己不断地向前努力迈进。
  六项基本需求: 
  接下来我们将探讨推动您向前迈进的六项基本需求,但是首先必须了解自己的需求是什么,我们发展出"方法"或计划对策,有的将会大幅影响我们的生活,有的则是满足短暂的需求,过一阵子便失去作用。例如,为了突显自己的特点,有的人设法击败别人,有的人收集所有的玩具,有的则是付出独特有意义的贡献。选择的方法可解决当前甚至是长远未来的所需,同时也影响您未来是否获得成长或付出贡献,测定的方法是,回想过去生活中的经验,并将其分为四类,以下是四种类型的详细说明。
  第一类经验是   1感觉舒适 
           2对自己有利 
           3对他人有利 
           4有非常大的益处 
  如果经验中有这几项标准,通常称为"最佳人生经验" 
  第二类经验是   1感觉不安 
           2但对自己有利 
           3对他人有利 
           4有非常大的益处   
  这些通常是我们不想要的经验,但因为属于正常人的行为,往往也会为我们带来快乐,如果能够掌握,感觉则相当充实。
  感觉踏实的秘诀是,试着将第二类经验转换成第一类,例如,学习如何调适自己的情绪,接受感觉不安但对自己、对他人都有利、有益的事情,试着让自己快乐的面对处理过程。
  本课程中教导您使用的工具,便能协助您调适自己,了解其中的价值,当您知道如何接受有助于自己和其他人自觉生活的事情,必能拥有少数人可获得的骄傲,鼓励和自信心。 
  第三类经验是  1感觉舒适 
          2对自己有害
          3对他人有害 
          4没有任何益处 
  这些是生活中常常的无建设性的,例如饮酒过量,便属于这一类。第三类经验虽可立刻为您带来快乐,但时间久了,将会破坏生活品质,带来莫大的痛苦。 
  第四类经验是  1感觉不安 
          2对自己有害 
          3对他人有害 
          4没有任何益处 
  为什么有人依然沉溺于第四类经验中?例如,第一次吸烟,感觉必定不是很好。但是沉溺第四类经验的人,只是因为来自他人影响的压力,或是为了适应环境和旧有的观念。必须强迫自己忘却第四项经验,才可充分发挥自己的潜能。
  必须恒久履行的六项人类需求为:
       确定性/心安 不确定性/变化 重要性 连接/爱 成长 贡献
  因为人类具备同样的六项需求,大家都有同样的问题,此外,这些需求彼此间相互矛盾,相互冲突。如果选择错误的方式,满足这些需求,将会产生严重的问题,但是我们可以建立新的执行模式,迅速地主宰自己的生活。
  所有的人类都必须感觉: 
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  1, 确定性/心安
  对大多数人来说,感觉确定性即是充满希望,我们都需要确定性,远离痛苦增加快乐。有些人为了获得确定性,便设法控制周围的事物,此类行为属于第三类经验,例如,短时间内感觉舒适,但对自己并不利,也对身旁的他人不利,更没有任何益处。另一方面,藉由内心的勇气和信念取得确定性,便属于第一类方法。有勇气坚守信念,感觉舒适,对自己有利,心中充满勇气和坚定的信念,让自己更努力做有益的事。
  但此说法仍有自相矛盾的论点,当一个人心理感觉踏实,对事情有把握,满足了一己的需求之后,很可能觉得无聊。需要确定性的同时,我们也需要......
       2, 不确定性/变化
  每个人都喜欢多样化、惊喜、充满活力的挑战性,以及体验满足的感觉。感觉过于踏实,便觉得无趣,同样地,过于多样化,又会觉得恐惧没有安全感。生活中需要某些程度的踏实感,协调多样化的感受,我们必须在二项需求之间寻找平衡点,才能感到满足,有些人选择多样化,像是藉着药物或酒精,有些人选择看电影,有人则从刺激性的对话和生活中的机会不断学习,让心灵与感觉不断产生变化。
 3,  重要性
  每个人都希望自己具有重要性,希望在某方面有特殊的能力,生活有特殊的目标或意义。可藉由消极的方式认定自己独特的个性,达到这项需求。例如,想像自己比其他人都优秀。有的人可能故意制造问题,创造自己的独特性,医学界也显示,有的人刻意加重自己的病情,引起他人的关怀或注意,这些情况都属于第四项经验。为了显示自己的重要性,每个人的表示方法都不同,有些人努力赚更多的钱,有些人收集多玩具,进修念书取得更高的学位,或是穿着特殊,独具风格,甚至我们也可以让生活更有意义,虽然这些项目有时也有点类似第二类经验,但仍应属于第一类。请记得,每个人都应认为自己具有独特的价值,但矛盾的是,如果要显著自己特点,有时必须特立独行。如果觉得自己很独特,同样也会觉得自己与他人不大一样,甚至孤立,便违反下列需求...... 
  4,  连接与爱
  包括自己与彼此相互关怀的其他人,彼此之间的连结。若要满足这项需求,您可加入建设性目标的群组或团体。加入帮派将有负面的影响,但是他们彼此之间仍维持密切的连结,追随上帝,时时刻刻获得它的指引,也是一种密切的连结,如上述,有些人刻意加重病情,为了和他人联络的关系。其他人努力地提高原来的地位,希望获得高阶层人士的接纳关爱。请记得一项简单的道理,所有人的需求都相似,如果持续地付出自己希望得到的同等对待,他人必定会以同样的回应对待自己。
  5,  成长
  成长就是生活,地球上所有的物质,不是处生存状态便是死亡状态,成长是生活中二项主要需求之一,与拥有的金钱多寡,有多少结识的朋友,甚至一生的成就均无关。除非觉得自己不断成长,否则人生必定痛苦无趣,此外,您必须同时体验快乐、有意义的...... 
  6,  贡献
  人人都应超越自我,过着有意义的人生,您将体验真正的喜悦和成就感。人们无法付出本身没有的事物,不单是受惠他人,同时也受惠自己的贡献,绝对是有意义的行为,受惠自己和受惠他人,特别是无私的奉献,将为您带来一生难能可贵的喜悦。
  如果您认为有趣的行为,对其他人来说是麻烦事(您却可以不停地做数小时)相信您必定认为其中具备踏实、多样化、重要性或独特性、关系、成长和贡献的感受。当我们察觉出某项行为合乎自己的需求,必定会实际付诸行动,同样地,自己一向逃避或拖延的某些事情,必定是因为现阶段过去的经验,让您备感没有把握,缺乏乐趣(也许已经确定将是种痛苦的经验)认为并不符合自己的需求。
  只要稍微改变观念(注意、体会或信仰)或策略(如何达到目的的方法),人类所有的行为均将符合这六项需求。

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